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睡眠  雑記

段々と夏のような日差しが増えてきましたね。
気温も高い日が多いです。

お出かけの時、日傘を持つことも増えました。
でも・・・

夏大好きな私には、と~ても嬉しい季節です。

さて、今日は、ちょっと皆様にお知恵を拝借いたしたい・・m(__)m

2年ほど前、大きな手術を致しました。
と言っても、前にお話しました通り、ごく初期の腎がんで
チョキンと切って、おしまい。
その後の、経過もよく、この春には、定期検診が
3か月おきから、半年おきに変わりました。

良かった・・・。

で、その手術の時、私は腎結石もありましたので、
その石を取ることも同時にいたしました。
でも、取ったのは癌のあった右側の腎臓だけです。

実は・・。なんとsign03
左側にも石はありまして。ほんと、どんだけ~。

で、それ以来、お医者さんのアドバイス通り
水を沢山飲むようにしています。

その後、更年期障害が出て、口が渇くので、
余計に水を口にいたします。

そうしたらね。
夜中、トイレに起きるようになってしまったのです。toilet

続けて長く眠れないので、つらい・・。weep

そこで、夜遅くの水分は少し控えることにしました。
寝る前にお薬を飲むので、コップ半分くらいは飲むのですが・・。

ところが、癖になったのか尿意が無くても、目が覚めるsign02
何故~?

で、目が覚めるので、とりあえずトイレに行ってすっきりして、
またお布団に入ります。
ところが・・今度は眠れない~。sweat01

もちろん、毎回眠れないわけではありません。
30分ほどで眠れることが多いです。
でも、時には1~2時間かかることもsign03

私は夜は12時半頃布団に入り、あっという間に眠ります。
だから不眠じゃないcoldsweats01

で、夜中3時から4時に目が覚めます。
だいたい、同じ時間です。
そして、酷いと5時頃まで眠れません。

で・・
5時50分に一度起きるのです。
旦那さんの為にお風呂を沸かします。
その後眠さに耐えきれず、もう一度布団に。

次に起きるのは6時半頃。
と言っても、眠り込むことはまずありません。
ただただ、イジイジと布団におります。

まぁ、とにかく、とぎれとぎれの眠りを何とかしたいのです。

どうしたらいいと思います?
何かいい方法をご存知でしたら、ぜひ教えてくださいませ。

今日は、こんなブログで御免なさいませ~shine

sign01 歳のせいsign02

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「向こう」

  • 違う まだまだ君は終わりじゃないよ  君の向こうに広がる道が どこへ辿り着くかはわからないけど  楽しいときは笑うんでしょ? 悲しいときは泣くんでしょ?  どんなに毎日が辛くたって それさえできれば生きていける 生きていかなきゃ…  違う まだまだ道は続いているよ  歩いていけばきっと 生まれてきた意味も 生きている理由も わかってくるんじゃないかな・・・  そう信じて進んで もっともっと遠くまで まだまだ君は歩いていけるよ        
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